Циркадный ритм активности и световая гигиена как предикторы качества сна у детей и взрослых: актиграфическое исследование в семейной среде

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Изучить взаимосвязь параметров сна (продолжительность и эффективность) с циркадной активностью и экспозицией синего света (ЭСС) у детей и взрослых в семейной среде.

МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ

В мае 2025 г. в Тюмени проведена недельная актиграфия у 177 участников: 88 детей (10,56±2,17 года, 52,3% девочек) и 89 взрослых (37,56±8,14 года, 86,5% женщин). Оценены: продолжительность сна (ПС), эффективность сна (ЭС), относительная непараметрическая циркадная амплитуда активности (RA), внутридневная (ЭСС IV) и междневная (ЭСС IS) стабильность ЭСС и интегральный индекс световой гигиены — нормализованная параметрическая амплитуда ЭСС (NA CC). Статистический анализ включал непараметрические тесты, корреляционный анализ и линейную регрессию с контролем пола и возраста.

РЕЗУЛЬТАТЫ

У детей ПС была на 49 мин выше (8:16±0:57 против 7:27±1:04, p<0,001), ЭС — выше (90,70±3,44% против 89,01±5,36%, p=0,031). У детей также был более высокий NA CC (1,48±0,19 и 1,42±0,17, p=0,016). ПС и ЭС положительно коррелировали (r=0,300, p<0,0001). RA была значимым предиктором ПС и ЭС во всех группах (p<0,001; η²=0,142—0,276). У взрослых более высокая ЭС ассоциировалась с более стабильной ЭСС: меньшей ЭСС IV (r=–0,221, p=0,038; β=–0,257, p=0,016) и большей ЭСС IS (r=0,253, p=0,017; β=0,248, p=0,019).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Дети демонстрируют более высокую ПС и ЭС, а также более выраженные циркадные ритмы. У взрослых стабильность ЭСС служит ключевым фактором качества сна. Результаты подтверждают важность циркадной световой гигиены в семейной среде и обосновывают применение биодинамического освещения для улучшения сна у всех возрастных групп.